Aktywny senior w domu- zestaw 14 ćwiczeń

Aktywny senior w domu

Dziś udostępniamy Państwu cały zestaw ćwiczeń, które można bezpiecznie wykonywać w domu przygotowanych przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia.
Ćwiczenia są łatwe do wykonania dla każdego i nie wymagają specjalistycznego sprzętu, tylko zwykłych przedmiotów np. krzesło czy parapet.

Gdyby ktoś preferował korzystanie z serwisu internetowego YouTube to poniżej znajdzie linki do 14 ćwiczeń:
- ćwiczenie 1 https://www.youtube.com/watch?v=obeAnlxoGxE
- ćwiczenie 2 https://www.youtube.com/watch?v=yRB47xThDdI
- ćwiczenie 3 https://www.youtube.com/watch?v=BvIeEOyt4yo
- ćwiczenie 4 https://www.youtube.com/watch?v=q2UhiGNE64A
- ćwiczenie 5 https://www.youtube.com/watch?v=jcM1qiHE8Mo
- ćwiczenie 6 https://www.youtube.com/watch?v=qx2iZoIOOj4
- ćwiczenie 7 https://www.youtube.com/watch?v=2x2nmGuRph0
- ćwiczenie 8 https://www.youtube.com/watch?v=FrlxsqKB3xU
- ćwiczenie 9 https://www.youtube.com/watch?v=uit95N89I70
- ćwiczenie 10 https://www.youtube.com/watch?v=EGSOQc_xCHo
- ćwiczenie 11 https://www.youtube.com/watch?v=5aO5NBHB2U4
- ćwiczenie 12 https://www.youtube.com/watch?v=aqob682fnxk
- ćwiczenie 13 https://www.youtube.com/watch?v=JbHObTtnBMg
- ćwiczenie 14 https://www.youtube.com/watch?v=tj_iAT1XQik&t=25s